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始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ 読書メモ】始めよう。瞑想（宝彩有菜）【#69】｜クロネコ@太極拳から学ぶ会の詳細情報
読書メモ】始めよう。瞑想（宝彩有菜）【#69】｜クロネコ@太極拳から学ぶ会。「始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ」宝彩有菜定価: ￥ 637#宝彩有菜 #本 #BOOK #文庫 #文学 #小説瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
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